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蔬菜配送說說荷蘭豆的營養成分?

文章出處:新聞中心 責任編輯:廣東山農農業集團有限公司 發表時間:2022-04-18
  ?荷蘭豆屬一年生纏繞草本,高90~180cm;葉具小葉4-6片,托葉比小葉大,葉狀,心形,下緣具細牙齒;小葉卵圓形,長2-5厘米,寬1-2.5厘米,全緣;托葉葉狀,卵形,基部耳狀包圍葉柄。原產地中海沿岸及亞洲西部。蔬菜配送說說荷蘭豆的營養成分?
?蔬菜配送
其嫩梢、嫩莢、籽粒,質嫩清香極為人們所喜食。每100g嫩莢含水分71.1~78.3g,碳水化合物14.4~29.8g,蛋白質4.4~10.3g,脂肪0.1~0.6g,胡蘿卜素0.15~0.33mg,還含有人體必需的氨基酸。

每100g荷蘭豆含蛋白質7g,碳水化合物12g,熱量33.4千焦,鈣17mg,磷90mg,鐵0.6mg,胡蘿卜素0.15mg,硫胺素0.54mg,核黃素0.09mg,尼克酸2.8mg,VC14mg。荷蘭豆是鐵的上好來源。

此外,荷蘭豆還含有一種其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等,這些物質對增強人體新陳代謝功能有重要作用。
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